安田 一恒

トレーナー / パフォーマー / ライター

  • 安田 一恒

    職業

    会社経営兼スタジオインストラクター、パーソナルトレーナー

    地域

    愛知県

身長 / 体重

170cm / 72kg

生年月日(年)

1968年

マッスルタイプ

モデル細マッスル

トレーナー専門領域

ボディメイク(ダイエット・ボディビル) / パフォーマンス(パワー・機能性向上)

資格

普通自動車、大型自動二輪、アディダスファンクショナルトレーニング認定インストラクター、BFRトレーナー、バレトンソールシンセシスインストラクター、リトモスオフィシャルトレーナーetc

趣味

スキー、スノーボード

好きな食べ物

焼肉、寿司

日々の筋トレ紹介

胸が弱いので週2回、その他部位週1回、腹筋は週5回で自重でのトレーニングとマシンを使うトレーニングと日にちを分けて行います。Max90%の高重量トレーニング3セットインターバル3分、Max80%3セットインターバル1分で、筋力、筋量の向上と成長ホルモンの分泌を促すことを意識。締めはBFRトレーニングを行っています。

食生活

たんぱく質重視、肉、豆腐、納豆、魚をメイン。トレーニングやレッスン前後の糖質摂取を心がけてバルクをできるだけ上げるようにしています。
トレーニング後の糖質はサプリメントcdで摂取しています。

特技・アピールポイント

肩のバルクと腹筋の美しさに自信があります。ダンスもできるオヤジマッチョです。大手スポーツクラブの支配人→スタジオインストラクターの企画、スタッフの養成、教育、プレコリオプログラムの作成、フィットネスフェスティバルイベントの企画&開催責任者も担当→執行役員を経験後起業しました。東海地区にバレトンプログラムを広めたマスタートレーナーです(現在はマスタートレーナーは引退しました)、過去にスカッシュオールセントラル北日本大会Bクラス優勝、スカッシュ東北交流会Bクラス準優勝、過去にキックボクシング経験あり

ギャラリー

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