小笠原拳士郎

トレーナー / パフォーマー / ライター

  • 小笠原拳士郎

    職業

    パーソナルトレーナー、YouTuber

    地域

    神奈川県

身長 / 体重

172cm / 72kg

生年月日(年)

1996年

マッスルタイプ

モデル細マッスル

トレーナー専門領域

ボディメイク(ダイエット・ボディビル) / パフォーマンス(パワー・機能性向上)

資格

普通自動車免許

趣味

読書、デッドリフト

好きな食べ物

餃子、フルーツ

日々の筋トレ紹介

①胸、二頭、僧坊、腹
②背中、ハムストリング、カーフ
③肩フロント、肩サイド、三頭、腹
④脚、肩リアで分割。

重さ求める日と、パンプを求める日のようにわけ、刺激を常に変えています

食生活

炭水化物は、米、芋から摂取。タンパク質は、鳥肉、牛肉、卵、鯖缶、プロテインをメインに摂取。脂質は、卵、鯖缶、牛肉から脂質を摂取

特技・アピールポイント

背中の広さ、プリケツなら誰にも負けません。パーソナルトレーナーをしているので、人と話すこと、接することが好きです。日本に、フィットネスを、筋肉を、かっこよく広めるために、活動しています

ギャラリー

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