てんげん

トレーナー / パフォーマー / ライター

  • てんげん

    職業

    学生

    地域

    東京都

身長 / 体重

178cm / 68kg

生年月日(年)

1992年

マッスルタイプ

モデル細マッスル

トレーナー専門領域

メディカル(リハビリ・予防・健康)

資格

亞洲運動及體適能高級私人體適能教練

趣味

読書、まさち 声優仕事 海で遊ぶ

好きな食べ物

アボガド

日々の筋トレ紹介

胸と前のこぎり筋 、三角筋と闊筋、上肢筋群、下肢筋群とでんぶの順番で循環 ,腹筋特に 下腹筋は毎日じ練習している

食生活

筋肉お増やすため毎日4ー5回食事をする。炭水化物を大量摂取 消化し辛いお菓子はけして触れない。高繊維フルーツお食べ内臓を洗う

ギャラリー

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