外資系筋肉 (GAIKIN)

パフォーマー / ライター

  • 外資系筋肉 (GAIKIN)

    職業

    会社員

    地域

    宮城県

身長 / 体重

175cm / 78kg

生年月日(年)

1994年

マッスルタイプ

モデル細マッスル

トレーナー専門領域

ボディメイク(ダイエット・ボディビル)

資格

TOEIC SCORE 800 、栄養検定

趣味

筋トレ、ボクシング(元全日本ランカー) 、音楽収集

好きな食べ物

肉、魚、豆腐、きのこ

日々の筋トレ紹介

週に3回ほどジムに行き、フリーウエイトトレーニング。ジムに行くのは休日が多く、仕事のある平日は自宅や公園での自重トレーニングが多め。

食生活

減量期はPFCバランスを意識しつつオートミール、蒸しブロッコリー、蒸し鶏などをたくさん食べます。普段はタンパク質摂取量だけ守ってあとは特に気にせず食べます

ギャラリー

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