湯浅陸

トレーナー / パフォーマー

  • 湯浅陸

    職業

    パーソナルトレーナー

    地域

    東京都

身長 / 体重

186cm / 85kg

生年月日(年)

1993年

マッスルタイプ

モデル細マッスル

トレーナー専門領域

ボディメイク(ダイエット・ボディビル)

資格

英検3級、書道2段

趣味

ウェイトトレーニング、読書、ヒッチハイク、バックパック

好きな食べ物

焼肉、ステーキ、すき焼き、ガトーショコラ

日々の筋トレ紹介

胸、背中、脚、肩、腕の5パートに分けて週5-7で行なっています。腹筋はほぼ毎日各主要トレーニングを終えた後に行なっています

食生活

増量期はタンパク質量と炭水化物量を多くとることを意識して好きなものを4000-5000kcal食べてます。減量期は鶏胸肉、ささみ、ブロッコリーを中心とした食生活を送っています

ギャラリー

HP用
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