2016年 1月
そのたるんだ腕、引き締めませんか?自宅でできる腕のトレーニング法をご紹介!
意外と鍛えるのを忘れがちな、腕のトレーニングを解説をしています。男性は力強い力こぶを、女性は二の腕のたるみを防止するためにも、自宅でできるダンベル(ペットボトルに水でも代用可)を使ったトレーニングで、魅力的な腕を作り上げましょう!
筋トレにはチューブ?ダンベル?アイテムの特徴を知って効果的なトレーニングを!
筋トレ時に使うアイテム(チューブ・ダンベル・バーベル)の特徴と、それらを使った代表的なトレーニングを紹介しています。自分に合ったアイテムで効果的なトレーニングをしましょう!
『乳酸』が原因は間違っている?筋肉痛が起こるメカニズム
筋肉痛が起こる仕組みを知っているでしょうか?今回は、「筋肉痛が起こるメカニズム」「筋肉痛が起こりやすい運動」「ストレッチの効果」について解説しています!筋肉痛を正しく理解して、トレーニングに励みましょう!!
喉が渇いてからでは遅い!?筋トレ時の水分補給に関する知識
あなたは、水分補給を疎かにはしていませんか?今回は、筋トレ時における水分補給の知識について解説しています。汗をかかないイメージが強い筋トレですが、脱水症にならないためにも十分注意が必要です。
太りにくい体を作りたい人必見!スクワットで基礎代謝を向上させよう!!
大きな筋肉を効率よく鍛えることのできるスクワット。腹筋や背筋にも効果的であることをご存知でしたか?正しいフォームで行わないと腰や膝を痛めることになるので注意が必要です。
「糖質=甘いもの」は間違い?糖質制限と運動(筋トレ)で太らない体へ
「糖質制限ダイエット」最近よく耳にしますが、そもそも糖質がどんなものかご存知でしょうか?ここでは、「糖質とインスリンの働き」と「糖質の効果的な摂取方法」について解説しています!
筋トレは自宅?ジム?それぞれのメリット・デメリットを検証
自宅で筋トレするのがいいのか、ジムで筋トレするのがいいのか、悩んだことはありませんか?自宅とジムどちらにもメリット・デメリットがあるので、それを踏まえた上で自分に合った賢い選択をしましょう!
ランニング初心者必見!始める前にしておきたい2つの準備
少し動いただけですぐに疲れたりして、体力の衰えを感じることはありませんか?そんな方におススメなのはズバリ、ランニングです!今回はランニングを始める前に知っておきたい3つのことをチェックしていきましょう!
【ハワイ】ベストボディ・インターナショナル2016ホノルル大会(3/13@ワイキキ・ビーチ・マリオット・リゾートホール)
ベストボディ・インターナショナル2016ホノルル大会は3/13(日)にワイキキ・ビーチ・マリオット・リゾートホールにて開催!ハワイまでいって大会にでるパッションに脱帽です。地元の半端ないマッスルの当日乱入もありにしたらおもしろそう(笑)
筋トレ名言集(マッスル北村他、25格言)辛い時のモチベーション
今日から筋トレがしたくなる名言・格言集(マッスル北村、アーノルドシュワルツェネッガー等)をまとめてみました。辛い時、モチベーションが下がった時にぜひ!初心者〜ボディビルダーまで。「異性は貴方を裏切るが、筋肉は貴方を裏切らない」レッツ、ワークアウト!