BODY MAKE｜ダイエット
ダイエットで社会貢献！カロリートレードを福岡で初開催（6/10〜6/17）
こんにちわ、夏までに「わがままボディ」を仕上げたいナカゴミです（涙）最近はプライベートジム（ボディハッカーズラボ）のオープンから始まり、ニコニコ超会議、マッスルカフェとバタバタすぎて、体重が減るわ減るわ……
ヨガ・ピラティス体験！福岡日赤病院近くで看護師も通いやすさ◎
ボディハッカーズラボ（福岡市南区大楠1-35-18 2F）にて、要望の多かったヨガ・ピラティスを始めます（マンツーマン・グループ。男性もOK）！講師陣は、最強ボディクリエイターのトレーナー陣にまけず劣らずの、美ボ…
美ボディコンテストチャンピオンによるパーソナルトレーニング@福岡
ALLOUTのイケメントレーナーしかいなかった「ボディハッカーズラボ（福岡のパーソナルトレーニングジム）」に、待望の女性トレーナーが加入いたしました！しかも美ボディコンテストで日本一を連覇している、最強美ボディの…
【リピート率90%】ヘラクレス鬼木のパーソナルトレーニング@福岡
ALLOUTメンバーの「ONIKKY」こと鬼木トレーナーの福岡でのパーソナルトレーニングを開始いたします（毎週水曜日）！いつもは佐賀にある自身のジム「ONIX」でのみセッションを行っておりますが、福岡や他県からセ…
メンズフィジーク世界トップレベルの二人が福岡へ！セミナー&グループレッスン（少数限定）
メンズフィジークの世界トップレベルの2名（長谷川浩久選手、佐藤正悟選手）を呼び、競技者の為の「コンテストで勝つ為の体の作り方・魅せ方」セミナ&グループレッスンを開催致します。このあいだ開催された世界大会で…
ボディメイク（ダイエット）モニター募集@ボディハッカーズラボ福岡
現在プレオープン中の福岡のパーソナルトレーングジム「Body Hackers Lab（ボディハッカーズラボ）」のWebページをつくろうと思ったのですが、写真素材が無いことに気づいたナカゴミです（涙）そこで急遽です…
「汗をかく≠脂肪燃焼」ダイエットに汗は関係ない！
「汗をかく≠脂肪燃焼」ダイエットに汗は関係ない説を実証。体重でみれば確かに同じ「痩せる」ですが、水分が体外にでているだけで、脂肪を燃焼させていなければ根本的なダイエットにはほど遠いです。ボクサーの減量と普通の肥満腹ダイエットは全然違うので注意しましょう。
痩せやすい時期は夏or冬？本当の意味で痩せるなら冬がベスト
痩せやすい時期は夏or冬？「夏は痩せるけど、冬は太る」イメージですが、本当の意味で痩せるなら冬がベスト！夏は体外への水分放出や体内塩分濃度低下で「むくみ」がとれているだけ（体脂肪は減ってない）。逆に冬は、体温を保つ為に脂肪をエネルギーに変換し基礎代謝がup。
「筋肉が落ちると脂肪に変わる」は嘘。「太っている方が筋肉つきやすい」も嘘
「脂肪を蓄えている（太っている）人の方が、痩せている人よりも筋肉がつきやすい」とか「筋肉が落ちると脂肪になる」といった噂は嘘です。筋肉と脂肪は全くの別物ですので、摂取カロリーと消費カロリーをしっかりと計算して、筋トレも程よく行いましょう。
食べて痩せるダイエットテクニック！減量停滞期にはチートデイ
食べて痩せるダイエット・減量テクニック「チートデイ」。効果はもちろん、摂取カロリー目安や頻度、注意点等をご紹介。減量停滞期に入ったら普段制限しているカロリーを無視し、高糖質、高脂質、高タンパクなメニューを爆食いする日をつくってみましょう！
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