筋トレしても体重が増えずに困っています。アドバイスを下さい |
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体質のせいなのか、筋トレをしても中々体重が増えずに悩んでいます。プロテインもトレーニング後にしっかりと飲んでいるのですが。何かアドバイスがあればよろしくお願い致します。 |
回答 パフォーマー / ライター(福岡県) 小原 明人(AKIHITO)がお答えいたします |
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トレーニング内容や普段の生活を聞いてみないと何ともいえませんが、おそらく食事を改善するだけである程度は変わると思います。 痩せている人の場合は、食事のトレーニングが非常に大変ですが、タンパク質の摂取量を最低でも体重×2g、３時間に１回は何かしら摂取するように努力してみてください。 こちらの記事で同じような悩みを持っている編集部の人間がALLOUTメンバーに相談しておりますので参考にどうぞ！ ⇒筋トレしても体重が増えないのは食事のせい？教えて、ALLOUT！ |
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