腹筋を割ってシックスパックになりたいです！どうすれば効率的にわれますか？

腹筋を割ってシックスパックになりたいです！どうすれば効率的にわれますか？名無し / 非公開 / 男性 / ボディメイク（ダイエット・ボディビル）
腹筋を割りたいです！どうすれば効率的にわれますか？

腹筋を割りたいです！どうすれば効率的にわれますか？

回答パフォーマー / ライター(福岡県) 小原明人(AKIHITO)がお答えいたします
腹筋を割れて見えるようにするには【脂肪を落とす】と【腹直筋を大きくする】の二つを同時に行う事が最も近道です。体の大きな筋肉（脚等）を鍛える事で代謝を上げ、効率的に脂肪を落とす事ができるので、安易に腹筋ばかりしていても効果が薄いです。腹筋のメカニズムについてまとめているのでこちらも参考にどうぞ！　「目指せシックスパック！腹筋が割れるメカニズム！」「痩せないで悩んでいる人必見！大筋郡を鍛え、効率的に体脂肪を落とす」

回答

パフォーマー / ライター(福岡県)

小原明人(AKIHITO)がお答えいたします

腹筋を割れて見えるようにするには【脂肪を落とす】と【腹直筋を大きくする】の二つを同時に行う事が最も近道です。

体の大きな筋肉（脚等）を鍛える事で代謝を上げ、効率的に脂肪を落とす事ができるので、安易に腹筋ばかりしていても効果が薄いです。腹筋のメカニズムについてまとめているのでこちらも参考にどうぞ！　「目指せシックスパック！腹筋が割れるメカニズム！」「痩せないで悩んでいる人必見！大筋郡を鍛え、効率的に体脂肪を落とす」