福岡のプライベートジム「ボディハッカーズラボ」詳細・予約はこちら
福岡のプライベートジム「Body Hackers Lab（ボディハッカーズラボ）」の体験・予約・詳細はこちらから。誰もが認める国内最高のボディクリエイターが、マンツーマンであなたのボディメイク・ダイエットをサポート。２ヶ月のパーソナルトレーニングであなた史上最高の「魅せたくなるカラダ」を一緒につくりあげます！
【AbemaTV】「にじさんじのくじじゅうじ」に出演（2/20）
【AbemaTV】世界初・テレビ×バーチャルライバーによる生放送番組「にじさんじのくじじゅうじ」に出演（2/20）筋肉に目が無い静凛さんのための企画、マッチョと巡る特別ツアー『凛のマジマッチョツアー！』ということ…
【名古屋】「OPERA THE NIGHT」に出演（2/23）
【名古屋】「OPERA THE NIGHT」に出演（2/23）非日常の仮面パーティをお楽しみください。詳細・予約 https://d-u-p.jp/party_opera.html…
LINE STOREにてAKIHITOのマッチョ人文字スタンプ販売開始
LINEにてAKIHITOのマッチョ人文字スタンプ販売開始致しました。これを使いこなせたら一人前です。ぜひ友達に送ってみてください♪ダウンロードはこちら→ https://store.…
【TV】KBC九州朝日放送「アサデス。」に取り上げられました（2/12）
【TV】KBC「アサデス。」にてALLOUT取り上げられました（2/12）福岡でももりあがりをみせるフィットネス・筋肉ブームの先駆者としてALLOUTの活動や筋肉の狂宴「マッスルカフェ」の様子が取り上げられました…
【dTV】「THE WASH MEN〜洗男〜」エピソード２に出演（2/5〜前編が配信開始）
【dTV】「THE WASH MEN〜洗男〜」エピソード２に出演（2/5〜前編が配信開始）美しい肉体をもつ男たちの手によって汚いものが美しくなっていく様子を描くドキュメント番組。名古屋…
【TV】TNC「ももち浜ストア 夕方版」にてTAKEの密着取材が放送（2/7）
【福岡】TNC「ももち浜ストア 夕方版」にてTAKEの密着取材が放送（2/7）パーソナルトレーナーの１日を密着取材ということで、TAKEが仕事について熱く語りますので、ぜひご覧ください。…
【東京】「宇崎ちゃんはあそびたい！」２巻発売記念をマッチョな大胸筋でサポート（2/11）
【東京】「宇崎ちゃんはあそびたい！」２巻発売記念をマッチョな大胸筋でサポート（2/11）大胸筋がSUGOIDEKAI筋肉紳士たちが、コミックス２巻発売告知の入った自転車で都内を走り、新宿と秋葉原ではオリジナルチロ…
【青森】ELMのバレンタインイベントに出演（2/10）
【青森】ELMのバレンタインイベントに出演（2/10）ALLOUTが青森に初進出！商業施設ELMのバレンタイを板チョコ腹筋の身肉紳士３名で盛り上げます！当日はAKIHITO、RIKU、…
【福岡】ベストボディジャパン日本大会優勝者のパーソナルトレーニングに密着
ベストボディジャパン日本大会優勝者、小鷹トレーナー（福岡）に初めてコンテストに出る方むけの話を聞いてきました（減量、ポージングまで）。気になる方は、普段は南区大楠にあるボディハッカーズラボにてパーソナルトレーニング指導をしてますので、ぜひ相談してみてください。2018年の結果も楽しみですね！
筋肉痛が遅れてくる原因とメカニズム。もう年齢のせいとは言わせない！
筋肉痛が遅れてくる原因とメカニズムを解りやすく解説。もう年齢のせいとは言わせませんよ！運動後すぐに筋肉痛がおきているのは、筋肉の断裂と疲労物質。２日後くらいから痛いのは、回復の為の炎症が原因！遅れて筋肉痛がくるのは甘えです（笑）
ボディビル大会のかけ声まとめ。切れてる応援25連打（2018年更新）
暇つぶしに最適！ボディビル大会のかけ声、切れてる応援を25個ご紹介。切れてる、でかいよ、ナイスバルク、バリバリ、仕上がってるよ、僧帽筋が並じゃないよ、肩メロン、チョモランマ、グレートケツプリ、筋肉本舗、冷蔵庫、土台が違うよ土台が！、そこまで絞るには眠れない夜もあったろう、肩にちっちゃいジープのせてんのかい等。
プロテインで下痢やガス腹に？オナラが異常な方の腸内対策方法
プロテインで下痢やガス腹になった事ありませんか？オナラやゲップが異常に出るかたの腸内対策方法をまとめました。悪玉菌を減らし、善玉菌を助ける為の食べ物を摂取！私の場合はバナナを同時摂取し、泡を飲まないようにしたら効果的に改善されました。
【最新】福岡市営ジムまとめ！公共体育館なら１回260円と断然安い
最新版、福岡市営ジムの料金・住所・営業時間などまとめ！公共体育館なら１回260円と断然安いのでダイエットちょっと始めようかなと、という人にお勧め。中央区（天神・赤坂・大濠公園）、博多区（博多・吉塚・千代）、東区（香住ヶ丘・和白）、西区（女原・橋本・九大学研都市）、城南区（茶山・別府）、早良区（百道、西新、藤崎）、南区（高宮、大橋、塩原）と多くのジムがあり！
風邪時の筋トレは逆効果！カタボリックを促進してしまう
不安や焦る気持ちはわかりますが、風邪時の筋トレは逆効果です。体調悪いときはアナボリック（筋肉を大きくする）な状態にならず、カタボリック（筋肉を分解し小さくしてしまう）を促進してしまう可能性が非常に高いです。しっかりと睡眠をtり回復させましょう。
筋トレ名言集（マッスル北村他、25格言）辛い時のモチベーション
今日から筋トレがしたくなる名言・格言集（マッスル北村、アーノルドシュワルツェネッガー等）をまとめてみました。辛い時、モチベーションが下がった時にぜひ！初心者〜ボディビルダーまで。「異性は貴方を裏切るが、筋肉は貴方を裏切らない」レッツ、ワークアウト！
「有酸素運動は必要ない？」ベストボディな体脂肪率3％の人に減量方法を聞いてみた
「有酸素運動は必要ない？」ベストボディジャパンでも入賞している、ALLOUTの減量の達人TAKEに聞いてみました。コンテスト時には、有酸素運動は一切なしで、トレーニングの追い込みと食事制限で体脂肪率を3％代まで落とすみたいです。ジョギングダイエット必要ないかも…
範馬勇次郎に学ぶ「食べる」とは。地上最強生物の肉体改造における食育
男なら誰しも憧れた事がある、地上最強生物、範馬勇次郎に学ぶ「食べる」とは。子供の食育にはもちろん、肉体改造においてもモチベーションを高めてくれる名言ばかり。こんな父親がいたら驚きますけどね（笑）グラップラー刃牙はすばらしい漫画ですな〜
【初心者向け】お勧めプロテインシェイカーと選び方（100均、スマートシェイク等）
筋トレ・トレーニング初心者向け！お勧めのプロテインシェイカーと選び方のポイント（容量、目盛り、キャップ、飲み口、メッシュ）をご紹介！100均、ザバス、DNS、ゴールドジム、スマートシェイク等、数千円で格好いいものが揃いますので、複数購入・運用を勧めます。
【食品別】タンパク質含有量ランキング（肉・魚・豆・乳製品等）
【食品別】１００gあたりのタンパク質含有量のランキングを紹介！肉・魚・豆・乳製品等、分野毎にもわけているので、魚ならふかひれが一番だな〜と、解りやすいですよ！ダイエットするにもマッチョになろうにもタンパク質は必要不可欠です。プロテインに頼りすぎない生活を。
KITKAT
パフォーマー / ライター
178cm、75kg、大学生。1年間オーストラリアに交換留学。日本社会にもっとフィットネス認知を高めたいです。マッチョで人を幸せにできるのならもっと筋肉つけます
中川 恭兵
トレーナー / パフォーマー / ライター
174cm、78kg。空手道九州選手権大会 重量級3位、長崎県大会 無差別級 優勝、アマキックオープントーナメント70㎏級 王者、その後プロデビュー。単身タイに渡りムエタイの試合をこなす。2015年 ハワイ格闘技留学。
佐々木 恵太
トレーナー / パフォーマー
170㎝、70kg、大手人材会社でサラリーマンとして働きつつ、パーソナルトレーナーとして活動。現在は目白でパーソナルトレーナーとして人々の健康作りに従事。小さな頃から野球少年。現在はトライアスロンにも取り組み、アイアンマンを目指す。大きさだけじゃない、動ける筋肉の塊…
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