福岡パーソナルトレーニングジム「ボディハッカーズラボ」予約・詳細はこちら
福岡天神と南区にあるパーソナルトレーニングジム「Body Hackers Lab」の体験・予約ページ（法人・個人）。天神は24時間ジムを併設したダイエットジム、南区大楠は完全個室のプライベートジム。ボディメイクスタジオでは結婚式にむけた女性トレーナーによるマンツーマンボディメイクが人気
筋肉酒場オンライン「スナック筋肉」開始！マッチョなトークをおたのしみ
新型コロナウィルスの影響により、2020年の筋肉の狂宴「マッスルカフェ」は大変残念ならがら中止になってしまいましたが、楽しみにして下さっていた皆さまの声にこたえ、筋肉紳士集団 ALLOUTによる筋肉酒場オンライン「スナック筋肉」を開催致しま…
筋肉酒場オンライン「スナック筋肉」開始！ポージングのスクショ撮影会や筋肉掛け声なども
新型コロナウィルスの影響により、2020年の筋肉の狂宴「マッスルカフェ」は大変残念ならがら中止になってしまいましたが、楽しみにして下さっていた皆さまの声にこたえ、筋肉紳士集団 ALLOUTによる筋肉酒場オンライン「スナック筋肉」を開催致しま…
【お知らせ】筋肉の狂宴「マッスルカフェ」2020年開催の全公演を中止（5/25現在）
大変残念ながら、2020年開催のマッスルカフェ全公演を中止と致します。＜中止＞5/30（土）マッスルカフェ札幌公演を中止6/6（土）マッスルカフェ松山公演を中止6/20（土）マッスルカフェ仙台公演を中止6/27（土）マッスルカフェ福岡公演を…
認定インストラクターが語る！在宅勤務生活での健康ダイエット習慣
どうも皆さんこんにちは。ボディハッカーのGAIKINこと外資系筋肉（@nanchatte_mscl）です。世界的に猛威を奮うコロナウイルスの関係で仕事も在宅となり、基本的にはずっと家にいるとい…
【PV】「鉄骨Female×エクササイズ」にて振り付け＆出演
【PV】「鉄骨Female×エクササイズ」にて振り付け＆出演鉄骨業界ではたらく女性を応援、紹介をコンセプトにしたチャンネルにて、ビリーズブートキャンプ風エクササイズの振り付け＆出演をさせて頂きました。&n…
【TV】特撮番組「DOGENGERS（ドゲンジャーズ）」に出演
【TV】特撮番組「ドゲンジャーズ」に出演福岡発の特撮ヒーロー番組をお手伝いさせて頂きました！ローカルネタも盛り沢山なので、毎週日曜はおたのしみに！…
【TV】テレビ朝日「裸の少年」に出演（4/18）
【TV】テレビ朝日「裸の少年」に出演（4/18）「嘘つきを見破れ」コーナーにて、筋肉質な嘘つきさん2名で盛り上げさせて頂きました。テレビやイベント、フィットネスモデル等、マッチョな体を…
【TV】テレビ東京「ミュージックブレイク〜真夜中にバンもん！〜」に出演（4/7〜9、4/21〜24）
【TV】テレビ東京「ミュージックブレイク〜真夜中にバンもん！〜」に出演筋肉で番組をもりあげさせて頂きました。テレビやイベント、フィットネスモデル等、マッチョな体を活かした案件は常時多数…
【TV】NHK「ロクいち！福岡」にてBody Hackers Labのオンラインパーソナルトレーニングが取材（4/17）
【TV】NHK「ロクいち！福岡」にてBody Hackers Labが出演。外出禁止が続くなか、ラボの取り組みとして行う「オンラインパーソナルトレーニング」が取材をうけました。緊急事態…
ボディビル大会かけ声まとめ。切れてる応援36連打（2019年3月最新）
暇つぶし用にボディビル大会のかけ声まとめ。切れてる応援36連打（最新マツコ＆有吉「かりそめ天国」追記）でかいよ、ナイスバルク、バリバリ、腹筋6LDK、マッチョの豊洲市場、肩メロン、チョモランマ、グレートケツプリ、筋肉本舗、冷蔵庫、そこまで絞るには眠れない夜もあったろう、肩にちっちゃいジープのせてんのかい、君の名は、等。
筋肉痛が遅れてくる原因。もう年齢や老化のせいとは言わせない！
筋肉痛が遅れてくる原因とメカニズムを解説。もう年齢や老化のせいとは言わせませんよ！筋トレや運動後すぐに筋肉痛がおきているのは、筋肉の断裂と疲労物質。２日目、３日目くらいから痛いのは回復の為の炎症が原因！遅れて筋肉痛がくるのは甘えです。しっかりとタンパク質食べてストレッチして超回復させましょう！
範馬勇次郎に学ぶ「食べる」とは。地上最強生物の肉体改造における食育
男なら誰しも憧れた事がある、地上最強生物、範馬勇次郎に学ぶ「食べる」とは。子供の食育にはもちろん、肉体改造においてもモチベーションを高めてくれる名言ばかり。こんな父親がいたら驚きますけどね（笑）グラップラー刃牙はすばらしい漫画ですな〜
筋トレ名言集（マッスル北村他、25格言）辛い時のモチベーション
今日から筋トレがしたくなる名言・格言集（マッスル北村、アーノルドシュワルツェネッガー等）をまとめてみました。辛い時、モチベーションが下がった時にぜひ！初心者〜ボディビルダーまで。「異性は貴方を裏切るが、筋肉は貴方を裏切らない」レッツ、ワークアウト！
プロテインでオナラが臭い・下痢の方向けの腸内対策方法
プロテインで下痢やガス腹になった事ありませんか？オナラやゲップが異常に出る方、クサイ方の腸内対策方法をまとめました。悪玉菌を減らし、善玉菌を助ける為の食べ物を摂取！私の場合はバナナを同時摂取し、泡を飲まないようにしたら効果的に改善されました。
有酸素運動は必要ない？ベストボディで体脂肪率3％の人に減量方法を聞いた
有酸素運動は必要ない？ベストボディジャパン大会時には体脂肪率3%まで絞る減量の達人、武本トレーナーに減量方法を聞いたところ、コンテスト時には有酸素運動は一切なしで、トレーニングの追い込みと食事制限で絞りきるのだと。ジョギングダイエット必要ないかも…
風邪の筋トレは逆効果！カタボリックを促進してしまう
不安や焦る気持ちはわかりますが、風邪時の筋トレは逆効果です。体調悪いときはアナボリック（筋肉を大きくする）な状態にならず、カタボリック（筋肉を分解し小さくしてしまう）を促進してしまう可能性が非常に高いです。しっかりと睡眠をとり回復させましょう。
【初心者向け】お勧めプロテインシェイカーと選び方（100均、スマートシェイク等）
筋トレ・トレーニング初心者向け！お勧めのプロテインシェイカーと選び方のポイント（容量、目盛り、キャップ、飲み口、メッシュ）をご紹介！100均、ザバス、DNS、ゴールドジム、スマートシェイク等、数千円で格好いいものが揃いますので、複数購入・運用を勧めます。
サウナの痩せる入り方。ダイエット効果UPで痩せないとは言わせない！
サウナダイエット入門。サウナの痩せる入り方をご紹介！消費カロリーはウォーキング程度（1時間で150kcal）しかないので、それよりも褐色脂肪細胞の活性化、老廃物の排出で痩せやすい体質をつくる事が大切。ダイエット効果の最大化をめざしましょう。
【食品別】タンパク質含有量ランキング（肉・魚・豆・乳製品等）
【食品別】１００gあたりのタンパク質含有量のランキングを紹介！肉・魚・豆・乳製品等、分野毎にもわけているので、魚ならふかひれが一番だな〜と、解りやすいですよ！ダイエットするにもマッチョになろうにもタンパク質は必要不可欠です。プロテインに頼りすぎない生活を。
KITKAT
パフォーマー / ライター
178cm、75kg、大学生。1年間オーストラリアに交換留学。日本社会にもっとフィットネス認知を高めたいです。マッチョで人を幸せにできるのならもっと筋肉つけます
中川 恭兵
トレーナー / パフォーマー / ライター
174cm、78kg。空手道九州選手権大会 重量級3位、長崎県大会 無差別級 優勝、アマキックオープントーナメント70㎏級 王者、その後プロデビュー。単身タイに渡りムエタイの試合をこなす。2015年 ハワイ格闘技留学。
佐々木 恵太
トレーナー / パフォーマー
170㎝、70kg、大手人材会社でサラリーマンとして働きつつ、パーソナルトレーナーとして活動。現在は目白でパーソナルトレーナーとして人々の健康作りに従事。小さな頃から野球少年。現在はトライアスロンにも取り組み、アイアンマンを目指す。大きさだけじゃない、動ける筋肉の塊…
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