まずはトレーニング後20分以内の超回復するタイミング。あとは就寝前、起床後がお勧めです。寝ている時には成長ホルモンがでるので、そこに合わせて体に吸収されるまでの時間を調節しましょう。また寝起きは、エネルギーが枯渇しているのでそこで再度プロテインを投入しておくと良いです。
ALLOUTメンバーでベストボディジャパン関西大会でグランプリとっているAKIHITOがプロテインの飲み方について記事を書いているので参考にどうぞ! プロテインは筋トレをしなくても必要?プロテインの効果的な飲み方・タイミング!