【質問】プロテインを飲むタイミング

まずはトレーニング後20分以内の超回復するタイミング。あとは就寝前、起床後がお勧めです。寝ている時には成長ホルモンがでるので、そこに合わせて体に吸収されるまでの時間を調節しましょう。また寝起きは、エネルギーが枯渇しているのでそこで再度プロテインを投入しておくと良いです。

 

ALLOUTメンバーでベストボディジャパン関西大会でグランプリとっているAKIHITOがプロテインの飲み方について記事を書いているので参考にどうぞ! プロテインは筋トレをしなくても必要?プロテインの効果的な飲み方・タイミング!

中込 智喜(GOMI)SMILE ACADEMY,INC. CEO

投稿者の過去記事

185㎝、76kg、SMILE ACADEMY,INC. CEO。筋肉紳士プロデューサー。1984年山梨県生まれ。早稲田大学スポーツ医科学科卒業。パフォーマンスチームALL OUTのプロデューサーとして世界の医療費削減プロジェクトを進行中。パフォーマンス・メディカル領域は専門領域だが、ボディメイクは現在自分の肉体改造で勉強・実験中。

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