【質問】腹筋を割りたいです!どうすれば効率的にわれますか?

腹筋を割れて見えるようにするには【脂肪を落とす】と【腹直筋を大きくする】の二つを同時に行う事が最も近道です。

体の大きな筋肉(脚等)を鍛える事で代謝を上げ、効率的に脂肪を落とす事ができるので、安易に腹筋ばかりしていても効果が薄いです。腹筋のメカニズムについてまとめているのでこちらも参考にどうぞ! 「目指せシックスパック!腹筋が割れるメカニズム!」「痩せないで悩んでいる人必見!大筋郡を鍛え、効率的に体脂肪を落とす

小原 明人(AKIHITO)ムキムキ型 COO

投稿者の過去記事

株式会社スマイルアカデミーCOO 1985年 愛媛県生まれ 。早稲田大学商学部卒業後、株式会社リクルートHRマーケティング(リクルートジョブズ)へ入社。2013年より独立し、地域活性化、web関連、子供教育関連などの事業を行い世の中を少しずつ良くできるように活動中。

小学生から大学の頃まで続けて陸上競技の練習で行っていたウエイトトレーニングを趣味で続けていたところ、知人の誘いから「ベストボディジャパン」という肉体のプロポーションを競うコンテストに参戦し関西大会でグランプリを獲得する。

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