【質問】筋トレしても体重が増えずに困っています

トレーニング内容や普段の生活を聞いてみないと何ともいえませんが、おそらく食事を改善するだけである程度は変わると思います。

 

痩せている人の場合は、食事のトレーニングが非常に大変ですが、タンパク質の摂取量を最低でも体重×2g、3時間に1回は何かしら摂取するように努力してみてください。

 

こちらの記事で同じような悩みを持っている編集部の人間がALLOUTメンバーに相談しておりますので参考にどうぞ!

筋トレしても体重が増えないのは食事のせい?教えて、ALLOUT!

小原 明人(AKIHITO)ムキムキ型 COO

投稿者の過去記事

株式会社スマイルアカデミーCOO 1985年 愛媛県生まれ 。早稲田大学商学部卒業後、株式会社リクルートHRマーケティング(リクルートジョブズ)へ入社。2013年より独立し、地域活性化、web関連、子供教育関連などの事業を行い世の中を少しずつ良くできるように活動中。

小学生から大学の頃まで続けて陸上競技の練習で行っていたウエイトトレーニングを趣味で続けていたところ、知人の誘いから「ベストボディジャパン」という肉体のプロポーションを競うコンテストに参戦し関西大会でグランプリを獲得する。

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