こんにちは！スマイルアカデミーCOOの小原です！

今回は筋肉を作るのに必要な栄養素についてです。筋トレをしていても筋肉を作る材料である栄養をしっかり摂らないと筋肉は大きくなりません！筋トレだけでは筋肉を破壊しているだけですよ！(；ﾟДﾟ)

また、たんぱく質だけ摂取していればいいわけではないんです！

今回は必要な栄養素4つをご紹介します。

▼目次

1、たんぱく質

2、糖質

3、ビタミンB

4、ミネラル

たんぱく質筋肉と言えばやは…

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