筋肉痛が起きるメカニズム！「筋肉痛にならないと筋肉は大きくならない」は間違い！？

こんにちは！筋肉痛がないと不安で夜も眠れないCOOの小原明人です！

『筋肉が発達するメカニズム2つ！こうして筋肉は肥大する！』で筋トレは「筋肉の破壊」と説明しましたが、実際、筋トレをしたら筋肉痛になるけど、体の中はどうなってるの？？

今回はそんな素朴な疑問にお答えします(^o^)丿

筋肉痛には2種類ある

①運動中に感じる筋肉痛激しいトレーニングをした直後に焼けつくような痛み(バーン)を感じます。これは筋肉が収縮して…

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