こんにちは！スマイルアカデミーCOOの小原です！

今回は筋肉を作るのに必要な栄養素についてです。

筋トレをしていても筋肉を作る材料である栄養をしっかり摂らないと筋肉は大きくなりません！

筋トレだけでは筋肉を破壊しているだけですよ！(；ﾟДﾟ)

また、たんぱく質だけ摂取していればいいわけではないので、今回は体づくりに必要なメインとなる栄養素4つをご紹介しますね。

▼目次

1、たんぱく質

2、糖質

3、ビタミンB

4、ミネラルたん…

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