出典：コメコミ北斗の拳
こんにちは、手首を回すと半永久的にポキポキと音がなるシロマです。
みなさんの周りには、首の骨を鳴らしたり、背中の骨を鳴らしたりする人はいませんか？
僕は前までは癖になってて、１日に一回以上はやっていました（笑）が、実は関節を鳴らすのはとても危険なことだったのです（涙）
なぜ危険なのかについてまとめてみましたので参考にどうぞ〜
目次
１．関節が鳴る仕組みとは
２．関節を鳴らして気持ちいのは気のせい？
３．指ポキで関節炎になる？
４．癖をなくしていくために
関節が鳴る仕組みとは
関節の中には「関節包」、「関節液」と呼ばれるものが入っています。
関節包は、関節を包んで安定させる袋状の組織です。関節の内側には滑液があり、関節面の動きを滑らかにします。
関節液は、関節包の中にあるもので、潤滑油の役目を果たしています。
指を引っ張ったり曲げたりすると関節内の圧力が変化し、関節液中のガスに関わる現象によって「ポキッ」という音が起こると考えられています。音がしたからといって、骨そのものが割れたり削れたりしているわけではありません。
骨と骨の摩擦でなっていると思われがちですが、実は違うんです！
関節を鳴らして気持ちいいのは気のせい？
関節を鳴らした時に、「気持ちいい」と感じる人は結構いると思います。
僕も鳴らす理由としては、スッキリしたい時にいつもやったりしていました（笑）
この気持ちいいという感じ方は、激しく関節を動かしてポキッと音をさせた時、関節内部が破壊され、ストレッチによる快感だけを認知していて、気持ちがよいと感じてしまうのです。
指ポキで関節炎になる？
一般的な指の関節鳴らしについては、習慣的に行うことで変形性関節症が増えるという明確な関連は確認されていません。
その破裂する時に、二つの悪影響があります。
強い力を加えて無理に鳴らすと、まれに靭帯や腱などを痛める可能性はあります。痛みや腫れを伴う場合は、単なる「指ポキ」と考えず休ませてください。
そしてもう一つは、関節の音を鳴らすことによって、関節液が衝撃波関節や、軟骨、靭帯を損傷する可能性があります。
そう、実は関節や靭帯に徐々にダメージを与えていき、徐々にダメージを残していってしまっているのです。
ケンシロウとかはもう、やばいですね（ちーん）
「指を鳴らすと骨が太くなる」という説にも、一般的な関節鳴らしで骨そのものが太くなると断定できる根拠はありません。
「強くなってるならいいじゃん」と思うかもしれませんが、長期間にわたって関節を鳴らし続けると、蓄積されてきたダメージを修復することができなくなり、関節を曲げることができない状態にまでなる可能性もあるので注意してください。
癖を直していくために
関節を鳴らしたい時は、その関節周りが疲れている状態の時にやることが多いと思います。
また脳が鳴らした時の刺激を快感と捉え、それが癖になっている原因になっています。
僕から申し上げたいことは下記２つ！
「ストレッチをして、疲れている状態を改善する」
「鳴らさないことを常に意識する」
この二つを実行したら、関節を鳴らす癖をなくすことができます！
関節を鳴らして、後遺症になったり、入院したり病気になった人もいるので、そうなる前に前もって意識することを心がけていきましょう！
あーケンシロウみたいに強くなりたいな〜
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