ダイエット
トレーニング初心者向け！運動を始める前におさえたい３つの考え方まとめ
運動をあまりしてこなかった人がトレーニング効果をより向上させるための３つの考え方を簡潔にまとめました。過負荷の原理・可逆性の原理・特異性の原理という考え方から見た運動に関する知識は生涯使えるものとなるでしょう。
横浜の海をみながら優雅にマリンヨガ「MARINE & WALK YOKOHAMA」
横浜の海をみながら優雅にビーチヨガが体験できる「MARINE & WALK YOKOHAMA」。マリンヨガは講師の凄さはさることながら、お値段も2000円と安いプレミアムなイベント。カップヌードルミュージアムパーク プロムナードでセレブな時間をすごそう！
クレアチンの効果的な摂取方法。筋トレ・競技力向上にお勧めのサプリメント
筋トレ・競技力向上に役立つ「次世代サプリメント」としてアスリートやトレーニーが使用している「クレアチン」の効果や、効率的な摂取方法、タイミング等をご紹介。筋肉がツルといった副作用等は水分を摂取していれば特にないので、Ⅰ日6g程度は摂取したいところ。
花粉症は筋トレで改善するけどプロテインで悪化してしまう説
花粉症は筋トレで改善するけど、ホエイプロテインで悪化してしまう説を筋肉検証！スギ、ヒノキ、ブタクサとか知りませんが、アレルギー持ちトレーニー必見。ソイプロテインに変えたり、食物繊維や乳酸菌で腸内環境を整えて、ワークアウトを充実させましょう。
EXILE TETSUYA監修のダンスフィットネスプログラム『RHYTHM WORKOUT』
EXILE TETSUYA監修のダンスフィットネスプログラム『RHYTHM WORKOUT』がスタートします。リズム感を養うことで運動能力向上を目的としたもので、EXILEが実際に取り入れているウォーミングアップとクールダウンも組み込まれています。ファンには堪りませんね。
NYで人気！堀北真希さんが体験していた「サーフセットフィットネス」が大阪心斎橋に
堀北真希さんがテレビ番組で体験していた「サーフセットフィットネス」が大阪心斎橋にもオープン致しました。serfsetはNYで人気の新感覚エクササイズ。口コミも好評な為、導入したフィットネスジムも増えており、今後日本でも増えていくと予想されます。
有酸素運動は必要ない？ベストボディで体脂肪率3％の人に減量方法を聞いた
有酸素運動は必要ない？ベストボディジャパン大会時には体脂肪率3%まで絞る減量の達人、武本トレーナーに減量方法を聞いたところ、コンテスト時には有酸素運動は一切なしで、トレーニングの追い込みと食事制限で絞りきるのだと。ジョギングダイエット必要ないかも…
オンラインフィットネス「Wello」は日本でも流行るか？サービス・価格・不安な点まとめ
アメリカで立ち上がったオンラインフィットネス「Wello」は日本でも流行るか？サービス内容・価格・不安な点等、フィットネス業界に関わる目線からまとめてます。日本のフィットネス人口を爆発的に増やす起爆剤として、期待が高まるサービスです。
タンパク質の働きと効果を理解し、筋トレ効果を最大化しましょう
トレー二ーの皆さん、タンパク質の働きと効果を理解していますか？タンパク質はアミノ酸に分解され、筋肉のほかに臓器、皮膚、爪、髪、抗体、酵素、ヘモグロビン等、様々なものに生まれ変わります。トレーニングも大切ですが、筋トレ効果を最大化する為にまずは理解しましょう。
腹筋毎日するのは効果的？NG？シックスパックな人達に聞いてみた
腹筋は毎日ではなく、超回復の為に２日以上あけて、しっかりと負荷をかけて行う事が効果的です。１日1000回とか凄いですが、努力する方向を間違えてます。コロコロ（腹筋ローラー）やクランチ、フラゴンフラッグ等、最も効かせる事ができる方法を各自探しましょう。
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