即痩せ?菜々緒もやってる足ツボダイエットで便秘も解消

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毎日風呂上がりは脚のマッサージを欠かさないもりもりです。

 

実は、あの美脚で有名な「菜々緒さん」も毎日マッサージを欠かさないそうです。今回は菜々緒さんを見習って足裏のツボで脚痩せ方法を紹介します。人によっては即効果も…

 

第2の心臓とも呼ばれる足裏には、重力により脚の方に水分や老廃物が溜まりがちなので、マッサージでしっかり流してあげましょう。便秘改善にも効果もありますよ!

 

▽もくじ

1.マッサージするなら風呂上がり

2.ダイエット向けツボ

3.便秘対策ツボ

4.最後に

 

 

マッサージするなら風呂上がり

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風呂上がりは体が温まっているので最適。菜々緒さんも風呂上がりに毎日マッサージを欠かさないそうです。肌が傷つかないようにボディローションやオイルなどをつけることをお勧めします。

 

マッサージをしていたらコリッというしこりがあるかも! それは老廃物がたまっている証拠です。それがむくみの原因にも! しっかりマッサージをしてほぐしましょう。ちなみに目安は1日5〜15分です。

 

やり方については次の項目で動画を貼付けているので参考にどうぞ!

 

 

ダイエット向けツボ

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太谿(たいけい)

脂肪の燃焼を促してくれるツボです。足裏の親指と人差し指の間から4〜5cm下にあります。

 

湧泉(ゆうせん)

疲労回復や疲れに効くツボです。1日の疲れを取る時だけでなく、朝から気だるい時に押しても良いかもしれませんね。このツボは第2と第3の指の骨の間で、少し窪んだところにあります。

 

最初はYoutubeなどで動画を見ながらすると良いでしょう。慣れてきたらもっと短時間で効率よくマッサージが出来るようになります。

 

 

便秘対策ツボ

むくみだけでなく便秘も解消できる足ツボ。ダイエッターにとって便秘は敵ですよね。便秘解消でダイエット効果も倍に!

 

便秘向けでは腎臓・尿管・膀胱の順で流していきます。結構コリがある人が多いので、是非自分の足はどうなっているか確認してみてください。

 

 

最後に

いかがでしたか? 足ツボというのは簡単に短時間で出来ます。本当はもっと奥が深い足ツボですが、今回は簡単なツボをご紹介しました。足ツボのツボを押さえましょうね(笑) しっかりマッサージすると次の日、足が軽くなったような気分になれると思います。

 

足ツボダイエットで菜々緒さんのような理想の脚へ近づけましょう。

 

 

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金森 有紀

金森 有紀Webライター

投稿者の過去記事

福岡を中心に活動中。イベント、雑誌やテレビに出演したりしています。旅行が大好き。小学生の頃から水泳、バドミントンをしていました。肩を故障してから整体や整骨院に通うようになり、それが派生してリンパやアロママッサージのディプロマを取得。健康的で毎日続けられるダイエット方法を求めています。最近はまっているのはダンスです。

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