こんにちわ、いつも切れてる（？）、筋肉紳士プロデューサー（@changomi）です。

 

おそらくほとんどの人が「友達がボディビルの大会に出場するんだけど、一緒にいかない？」と、人生で一度は誘われた事があると思います。

 

いや、あります。

 

そんな時、どのように応援してしたらいいのか、ボディビル大会でのかけ声や応援をまとめておきますので暇つぶしにどうぞ。

 

最近はマツコ＆有吉の「かりそめ天国」で学生ボディビルの大会の様子が放送されたり、「ボディビルの掛け声辞典」なども発売され注目が集まっておりますので、そこからもいくつか最新のものを追記いたしました。

 

基本は「筋肉の部位＋ほめる」「筋肉の部位＋擬人化する」「筋肉の部位＋モノで例える」になりますので、英語を覚える感覚で頑張りましょう（2019年3月更新）。

 

▽もくじ

1．切れてる
2．デカいよ
3．ナイスバルク
4．バリバリ
5．仕上がってるよ
6．僧帽筋が並みじゃないよ
7．ナイス上腕二頭筋！チョモランマ
8．さんとうもいいね〜
9．カーフでかいよ
10．肩メロン
11．背筋がたっている
12．大胸筋があるいてる
13．背中に羽がはえてる
14．グレートケツプリ
15．土台が違うよ！土台が
16．はい！ずとーん
17．あにき〜
18．筋肉本舗
19．冷蔵庫
20．赤が似合ってるよ
21．二頭がでかい！ダチョウの卵
22．肩にちっちゃいジープのってんのかい
23．三角チョコパイ
24．脚がゴリラ
25．マッチョのインベーダーゲーム
26．そこまで絞るには眠れない夜もあったろう
27．腹斜筋で大根をすりおろしたい
28．ノーベル筋賞
29．カニカマの千倍
30．おしりムー大陸
31．腹筋6LDK
32．血管うねうねマスクメロン
33．ぱいぱいデカ美
34．脚と腕がいれかわってるよ！君の名は
35．筋肉の集団面接！いままで一番力をいれた部位はどこですか？
36．マッチョの豊洲市場
37．ボディビル大会掛け声まとめのさいごに

 

 

切れてる

筋肉が割れて、スジがみえる程、美しいという意味です。最もポピュラーかつ、初歩的なかけ声。とりあえず「○番、キレてる、キレてる」と連呼しておけば、審査員へのアピールになるでしょう。

 

 

デカいよ

筋肉が大きいよ、量がスゴいよ、という意味です。切れてるに続き、こちらもポピュラーなかけ声。とりあえず「○番、デカいよ、デカいよ」と連呼しましょう。…出川哲郎みたいですね（笑）　ちなみに派生語で、「○番、おっきいよ〜」「○番が、ダントツ！」とも使います。

 

 

ナイスバルク

良い筋肉という意味です。筋肉の厚みをバルクと言いますので、「○番、バルクがすごいよ〜」でも問題ありません。ちなみに「ナイスカット」というと、筋肉の割れ目、切れ方が良いよ、という意味になります。

 

 

バリバリ

絞れ過ぎていて、筋肉と皮膚がはり付いてバリバリになっている様子を意味します。水分を抜くとバリバリ感が半端なくでます。「背中バリバリ」「カットバリバリ」という風に使います。

 

 

しあがってるよ！

大会に合わせて万全のコンディションに仕上がってることをほめている様子です。「いい血管でてる！」等と合わせて使いましょう。

 

 

僧帽筋が並じゃないよ！

僧帽筋（肩）が並のレベルの大きさではないよ、という意味です。他にも「僧帽筋が歌ってる」「僧帽筋がさけんでる」、跳んでる、跳ねてる、威嚇している…等、様々な例え方（擬人法）があります。各筋肉の部位と合わせて使いましょう。

 

 

ナイス上腕二頭筋！チョモランマ！

上腕二頭筋がチョモランマ山脈のように隆起しているよ、という意味です。他にも「泣く子も黙る、上腕二頭筋」という言い回しもあります。

 

 

さんとうもいいね〜

上腕三頭筋（腕）もいいね、という意味です。上腕二頭筋からの三頭筋が自然な使い方です。

 

 

カーフでかいよ！

ふくらはぎが大きいという意味です。カーフまで明らかに他の選手よりも肥大させているのは相当なレベルなので、審査員の目線を誘導させましょう。

 

 

肩メロン！

肩がメロン並みに大きいよ、という意味です。収穫の時期は近いのかもしれません。他にも「美しいメロン肩」というのもスマートです。

 

 

背筋がたってる！

背中のスジが半端ないという意味です。背中を強みとしている選手のバックポーズ時にほうりこんでいきましょう。

 

 

大胸筋があるいてる！

大胸筋がすごくいいかんじに仕上がってる人の胸をみてほしいときの擬人法。本当に大胸筋が生きてる、歩いてるんじゃないのかとおもうほどの躍動感があるひと、いますよね。

 

 

背中に羽がはえてる！

背中に羽が生えたみたいに、広背筋が大きくなっている様子を意味します。逆三角形の最終形態と思ってもらえるとわかりやすいかと思います。

 

 

グレートケツプリ

お尻がプリッとする位鍛えられていて凄いよ、という意味です。もはや意味不明です。

 

 

土台が違うよ、土台が！

他とは並外れている様をほめる時に使います。１人だけダントツにデカい時等に使いましょう。合わせて「○番できまり！」「肩、最高！」と後押しすると効果的です。

 

 

はい！ずどーん！

ポージングの際にかける声です。ポージングに合わせて効果音をつけてあげるイメージです。擬音がつくだけで、すごみが増すジョジョ効果みたいなものです。

 

 

あにきー！！

ただのかけ声です。盛り上げる事が大切なので、上級者になればこんな感じで問題ありません。「きれいだよ〜」「愛してるよ」というパターンもありますが、ボディビルダーの皆さんが笑わないように心を込めて叫びましょう。

 

 

筋肉本舗！

例えるならば、筋肉の総合デパートという意味でしょうか？　真意の程はよくわかりません。

 

 

冷蔵庫！

冷蔵庫のように大きく、仕上がっている様をさします。「○番、ガンダム！」「エヴァンゲリオン」「新人類」「石油王」「阿修羅像」「ダビデ像」などもほめことばとして人気です。

 

 

赤が似合ってるよ！

パンツの色をほめるパターンです。筋肉とは違う角度から攻めて、審査員の目を引かせようという上級テクニックです。また、赤は強いイメージをだしやすいので選手にも人気です。

 

 

二頭がでかい！ダチョウのたまご！

腕がダチョウのたまごのように巨大でもっこりしてる、という意味。審査員の目線は、二頭筋よりも他の大きい部位に目がいきがちなので、応援する選手の腕をみてほしいときに番号とあわせて使うと有効です。

 

 

肩にちっちゃいジープのせてんのかい！

ことばの通り、ジープのように頑強な肩という意味。もうここらへんはジープでもダンプでもショベルカーでもなんでも強そうなのでいいと思います。ええ。

 

 

三角チョコパイ！

こちらもみたまんま、ダブルバイのポーズ（両腕をあげて二頭金をみせている力こぶポーズ）やラットスプレッド、サイドトライセップス、マスキュラーなど、だいたいのポーズも三角チョコパイみたいにみえてきます。肌の色も似てますしナイスな言葉選びですね！

 

 

脚がゴリラ！

ボディビルダーの皆さんは普通のひとにくらべて脚が本当にすごいので、これはビルダーにとって最高級のほめことばです。特に、ゴリラになりたいという選手も多いので多様してあげましょう。

 

 

マッチョのインベーダーゲームかよ！

これは応援というよりは、ステージに横一列ならんてアブドミナルのポーズのときの感想になるので、応援としてはあまりよい掛け声とはいえません。わかりやすくておもしろいですが。全体の雰囲気作りには良いのかもしれません。審査員の方の年齢が高めならいいかもです。

 

 

そこまで絞るには眠れない夜もあったろう

絞りのすごさをみてほしいときに「◯番、そこまでしぼるには眠れない夜もあったろう」と、もう直接的にほめて審査員を振り向かせます。最近は一周回って、たとえたりせずに直接ほめるパターンもまた人気がでてきました。

 

 

腹斜筋で大根をすりおろしたい

腹斜筋というのは腹筋の横に筋が入ってる、いわゆる腹筋の横バージョンと思ってもらえればわかりやすいかと思います。大根がすりおろせるほど腹斜筋を大きく発達させ、隆起させるには、それこそ眠れない夜もあっただろうと思います。ちなみに腹斜筋はよっぽど絞らないとでてこない部位ですので、絞りのアピールとしてはグッドです！

 

 

ノーベル筋肉賞

これは東大の選手にかけられていた掛け声ですので、わかりやすく知的な筋肉であることを表現したと思われます。ボディビルときくとパワーばかりで頭を使ってないように思われがちですが、減量は科学的にシステマチックに行うことで結果がはじめてでるものですので、審査員の印象も良いかと思います。個人的に好きです。

 

 

カニカマの千倍

これは足がすごいことを表現したもので、カニカマを思い浮かべると「すじ」を連想していただけるかと思いますが、あんな感じの筋が脚にいっぱいはいってる様を表現。ボディビルの審査ポイントで足は非常に大事。最近は足を評価しないかっこいい体を競う競技も増えて来ましたが、ボディビルダーといえば足をみればレベルがわかるという位大事。それがカニカマの千倍というのだから相当すごい脚ですよ、と審査員へのアピールはグッドです！

 

 

おしりムー大陸

これはちょっとわかりませんが、ムー大陸という位だからとてつもなく大きいという比喩でおしりがムー大陸のように大きいぞ！とアピールしているのだと思います。お尻が大きいのはもちろん高評価なのですが、ムー大陸という響が若干絞りが甘いのでは？と、マイナスな連想される可能性が高いので、個人的にはあまり効果的な掛け声ではないのかなと思います。

 

 

腹筋6LDK

これは比較的よくつかわれる表現で、シックスパックの角度をかえた伝え方です。他にも、「腹筋にカレールーついてるよ」という表現も可能です。6LDKはまだまだ序の口ですので、できれば８LDKまでいきたいところです。8LDKの家に住みたいです。

 

 

血管うねうねマスクメロン

普通に生活している分には血管はなかなかでてこないのですが、ボディビルにおいて減量がすすみしぼれてくると体中の血管が浮き出てきます。つまりこれは絞りがすごい！という事を血管うねうねという表現で伝え、さらにそれがマスクメロンのように大きいということを表しています。二重の表現はなかなかレベル高いですね！これは審査員にもわかりやすく良い掛け声だと思います。

 

 

ぱいぱいでか美

「かりそめ天国」MCである有吉さんが別でやっている「有吉反省会」に出演している「ぱいぱいでか美」さんのように胸が大きいということですね。大胸筋を得意としている選手の応援ということですが、個人的には哲学を感じないので微妙かと思います。また、審査員も年齢が高い方がおおいのであまり伝わらない可能性が高いです。

 

 

脚と腕が入れ替わってるよ。君の名は

これは解釈が難しいところですが「腕が足のように太い」という方かと思われます。足が腕のようだと「細い」イメージになってしまうため、マイナスイメージになりますので。ちょうど「君の名は。」が上映されていたタイミングでの大会だったのかと。これはやはり、発想はおもしろいのですがよほど腕と脚が両方ともすごく大きくないとマイナスイメージをもたれる可能性が高い諸刃の剣になりえますので注意が必要です。

 

 

筋肉の集団面接！今まで一番力をいれた部位はどこですか？

全体での比較審査の様子を表しています。これは応援というよりは雰囲気作りの掛け声ですね。この言葉の通り、ステージでは個別フリーポーズ以外の全体ピックアップは集団面接みたいなもので、ポーズダウン時にはみなさん得意な部位を審査員に自由に強調する時間があるのでぜひ現場でみてほしいですね。

 

 

マッチョの豊洲市場

ちょうど豊洲市場が移転するのかどうなのか、という時期でしたので。イメージ的には大きなマグロが市場を流れていくように、マグロのように大きいマッチョメンたちが並んでいるよという事を表してます。先ほどの集団面接と同じ部類の掛け声となります。

 

 

ボディビル大会掛け声まとめのさいごに

ボディビルの大会でのかけ声、応援は参考になりましたか？

 

「切れている」だけでは芸がないので、しっかりと予習し、選手を応援しましょう。

 

審査員も人間ですので「言われてみればこの選手キレてるわ」と、なりえますし、まずは選手をしっかりと観てもらわなけば勝てる勝負も負けてしまいます。

 

ちょっとディープな世界ですが、踏み込む時は全力でいきましょう。

 

また、最近では「フィジーク」「ベストボディ」「サマースタイルアワード」というボディビルよりもスレンダーでかっこよさを重視したものも浸透してきていますので、まずはそちらから観にいくのもいいかもしれませんね。

 

キッレキレの応援で会場を盛り上げましょう！

 

※筋肉の狂宴「マッスルカフェ」で行われる「筋肉紳士コンテスト」では、先ほどレクチャーした掛け声や応援が、日頃のストレス発散するように叫ばれてます（笑）

 

女性限定のイベントですので、一度遊びにいってみるとイメージがつかめますよ♪

 

詳細→筋肉の狂宴マッスルカフェ前売りはこちら（大阪・名古屋・東京・福岡）

 

福岡で「マッチョなメンバーが教えてくれるパーソナルジム」を探してる方はぜひ、ボディハッカーズラボ へも♪

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