ダイエット成功への秘訣 〜知っておきたい3要素〜

最近ダイエットについてゲシュタルト崩壊を起こしています、もりもりです。

 

そもそもダイエットに必要なものとは? 方法論ではなくもっと根本的なことを考えてみました。きっとそれはダイエット成功に直結するはず。これまで失敗してきた人も再度ダイエットについて考えてみよう。

 

ダイエットに必要な3要素はこれだ!!!!

 

「やる気」「時間」「お金」

 

失敗した人は反省点を探しながら、これから始める人は成功するために、この3要素について見ていこう。

 

▽もくじ
1.やる気
2.時間
3.お金
4.さいごに

 

 

やる気

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「痩せよう」と思い立った時、誰でもやる気満々でしょう。しかし、時間が経つにつれその意気はなくなっていきますよね。

 

やる気の継続ダイエットの継続にもつながります。常にモチベーション高くいられるように、目標や理想の体型を可視化しておきましょう。継続は力なり〜。

 

例えば、”体重を3か月で2キロ減量する”という目標を手帳に書いておくなど、毎日目にはいるところに書くのがオススメです。

 

 

時間

alarm-clock-1193291_1920「やる気があっても時間がなーい」という人も多いはず。その理由は様々だと思います。しかし、ダイエットをするのに何時間も必要ではありません! たった10分からでも出来ます。

 

ではどのようにして時間を作るのかということですが、自分の1日のスケジュールを確認してみましょう。所々ちょっとした空き時間があるのではないでしょうか。その時間を有効活用してみませんか。

 

時間の管理はダイエットだけでなく生活習慣そのものを改善してくれますよ。ダイエットを始めることを期に自分の身体だけでなく時間も管理しましょう。

 

 

お金

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これまで話してきた「やる気」「時間」は誰でも簡単につくることが出来ます。しかし、「お金」というのは簡単ではありません。また、最低限というよりもプラスαの要素と考えてよいでしょう。このお金の使い道には何通りかあります。

 

1. ジムやフィットネスに通う

これは自ら運動することでその効果をもたらします。自分では購入不可能な機械が試せたり、指導してもらったりと知識なくても出来ます。また、時間的拘束があるものやないものと様々です。お値段は月額制のものが多く、学割など割引もあったりなかったり。

 

 

2. ダイエット器具の購入

これも1と同様に自ら運動しなければならないものですが機器によっては安価なものもあります。しかし、完全に自らの意志決定により効果が左右されるため1よりも継続は難しいでしょう。ですが、再開するのも簡単に出来るのも特徴です。

 

 

3. エステ等に通う

痩身コースなどがあるエステではベットで寝るだけ。なので疲れていても通うことできます。しかし、その分費用がかかるのが痛いところです。

 

さいごに

いかがでしょうか。ダイエットを始める前、再開する前、または継続中の方、ゲシュタルト崩壊した方。一度原点に戻りダイエットについて考えることは出来たでしょうか。

 

これらの要素を見直した上で自分にあったダイエットを見つけ、継続していきましょう。

 

 

金森 有紀Webライター

投稿者の過去記事

福岡を中心に活動中。イベント、雑誌やテレビに出演したりしています。旅行が大好き。小学生の頃から水泳、バドミントンをしていました。肩を故障してから整体や整骨院に通うようになり、それが派生してリンパやアロママッサージのディプロマを取得。健康的で毎日続けられるダイエット方法を求めています。最近はまっているのはダンスです。

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