プロテイン
【食品別】タンパク質含有量ランキング（肉・魚・豆・乳製品等）
【食品別】１００gあたりのタンパク質含有量のランキングを紹介！肉・魚・豆・乳製品等、分野毎にもわけているので、魚ならふかひれが一番だな〜と、解りやすいですよ！ダイエットするにもマッチョになろうにもタンパク質は必要不可欠です。プロテインに頼りすぎない生活を。
肉だけじゃダメ？タンパク質の吸収を高めるビタミンC、B6のススメ
筋トレ初心者やダイエット美容にある人必見。肉やプロテインでタンパク質だけ摂取していても、しっかり筋肉に吸収されず効率が悪いです。タンパク質の吸収を高めるビタミンC、ビタミンB6について学び、日々の健康・トレーニング・筋トレに活かしていきましょう。
ビーレジェンドのプロテインを比較試飲！評価は口コミ通りだが、意外とダイエット向き？
ビーレジェンドのプロテインを比較試飲！評価は口コミ通り「とりあえず安くタンパク質摂取ができて、まあまあおいしい」だが、炭水化物やビタミンC、ビタミンb6の配合から、置き換えダイエット向きかも！ちなみにタンパク質含有量は1oog中74.39g（1gあたり、約３.５円）
プロテインの選び方【初心者男性・女性】効果的な飲み方をマッスル解説
【初心者の男性・女性向け】プロテインの選び方、効果的な飲み方（１日の摂取量やタイミング等）をマッチョが解説。ダイエットやマッチョになりたい等、様々な目的に合わせた筋トレや、タンパク質を中心とした栄養補給を勉強する事が成功の近道ですよ！
DNSからラムネ風味のプロテインが登場。果たして、炭酸・爽快感は…
ついにDNSからラムネ風味のホエイプロテインが登場。果たして、炭酸・爽快感はどうなのか、非常に気になりますね。発売したらすぐに大手町のDNSパワーカフェで試飲してみようかと思います。はやく他の人の口コミや評価がみたいですね（笑）
クレアチンの効果的な摂取方法。筋トレ・競技力向上にお勧めのサプリメント
筋トレ・競技力向上に役立つ「次世代サプリメント」としてアスリートやトレーニーが使用している「クレアチン」の効果や、効率的な摂取方法、タイミング等をご紹介。筋肉がツルといった副作用等は水分を摂取していれば特にないので、Ⅰ日6g程度は摂取したいところ。
【初心者向け】お勧めプロテインシェイカーと選び方（100均、スマートシェイク等）
筋トレ・トレーニング初心者向け！お勧めのプロテインシェイカーと選び方のポイント（容量、目盛り、キャップ、飲み口、メッシュ）をご紹介！100均、ザバス、DNS、ゴールドジム、スマートシェイク等、数千円で格好いいものが揃いますので、複数購入・運用を勧めます。
筋トレを効果的に！タンパク質を３時間に１回摂取する理由
筋トレを効果的にする為には、タンパク質をこまめに30g〜60g程度摂取する事が効率的な理由を紹介。１回の摂取量には体への吸収スピードが関係しているため、一回の食事で一気に摂取しても、脂肪として蓄えられるか、尿と一緒に排出されてしまいます（涙）
タンパク質の働きと効果を理解し、筋トレ効果を最大化しましょう
トレー二ーの皆さん、タンパク質の働きと効果を理解していますか？タンパク質はアミノ酸に分解され、筋肉のほかに臓器、皮膚、爪、髪、抗体、酵素、ヘモグロビン等、様々なものに生まれ変わります。トレーニングも大切ですが、筋トレ効果を最大化する為にまずは理解しましょう。
プロテインでオナラが臭い・下痢の方向けの腸内対策方法
プロテインで下痢やガス腹になった事ありませんか？オナラやゲップが異常に出る方、クサイ方の腸内対策方法をまとめました。悪玉菌を減らし、善玉菌を助ける為の食べ物を摂取！私の場合はバナナを同時摂取し、泡を飲まないようにしたら効果的に改善されました。
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