この記事は、2016年にアサヒグループが青山学院大学陸上競技部の協力を得て発表した、ラクトトリペプチド含有乳タンパク分解物と運動疲労・筋肉痛に関する研究を紹介するものです。特定の食品や成分を、筋肉痛の治療法として推奨する記事ではありません。
「ラクトトリペプチド」とは、発酵乳からみつかった2種類のペプチドの総称です。乳酸菌飲料「カルピス」を原点とした長年の発酵乳研究の中で、血圧低下作用、血管内皮機能改善作用など循環器機能に関わる様々なはたらきがあることを確認しています。
アサヒグループは最近、ラクトトリペプチド配合の「ごくごく飲みすいだろ？」で御馴染み、アミールウォーターを出してますし、この結果が本当であれば、ぜひトレーニング中に取り入れてみてもいいかな〜なんて思う今日このごろです。
2016年の研究紹介です。現在も研究が続いている分野のため、当時の結果を一般的な治療効果として断定せずにご覧ください。
研究結果
この2016年の試験では、ラクトトリペプチド含有乳タンパク分解物を摂取したグループで、疲労感や筋肉痛の軽減が報告されました。ただし対象者・期間・評価方法が限定された研究結果として見る必要があります。
当時の研究では、作用メカニズムについても検討されました。その後もラクトトリペプチドと運動疲労・回復に関する研究は続いており、2025年には新たな臨床試験も登録されています。
研究概要
（１）～強度の運動負荷に対する効果の実証～
「ラクトトリペプチド」含有乳タンパク分解物の摂取により、スポーツ選手が行う強度の運動負荷に対する疲労感および筋肉痛が軽減しました。
＜試験内容＞
青山学院大学陸上競技部（長距離）の合宿時に、部員48名（マネージャー含む）を2グループに分け、一方に「ラクトトリペプチド」含有乳タンパク分解物を含むタブレット（摂取グループ）を、もう一方に「ラクトトリペプチド」含有乳タンパク分解物を含まないタブレット（非摂取グループ）を1日2回、4週間の合宿期間中に継続して摂取してもらいました。合宿の前後に、疲労感および筋肉痛に関するアンケート調査をおこないました。
＜試験結果＞
合宿の前後に、疲労感・筋肉痛に関する当社作成のアンケートと、痛みや疲労感の評価方法として診療の場でも広く用いられているVASアンケートの3種類のアンケートに回答してもらいました。
その結果、どのアンケートにおいても、摂取グループは非摂取グループと比較して、合宿による疲労（図１，３）や筋肉痛（図２）を感じている人数が少ないことがわかりました。
※ボディハック編集部が独自に、筋肉・体作り・マッチョに関するイベント情報を集めてご紹介しております。詳細はリンク先にてご確認下さい
Bodyhackをフォローする
