トリビア
風邪の筋肉痛は筋トレのとは別物。原因・対処法を3分解説
風邪時の筋肉痛は、筋トレ（筋肉を破壊）での筋肉痛とは全く別物。そのため、筋肥大や超回復もなく、マッサージやストレッチもほぼ効果がありません。原因と対処法をご紹介致します。
風邪・高熱にプロテイン（タンパク質）とBCAA！カタボリックと戦う
風邪や高熱の時には、プロテイン（タンパク質）とBCAAをぶちこみ、カタボリックと戦いましょう！ビタミンCやグルタミンも接触的に摂取するとより効果的です。体の機能をウィルスとの戦いに集中させる為、アナボリックにはならないのでまずは早急に回復させるべし！
筋トレにストレッチは必要ない？順番を守らないと逆効果に
筋トレにストレッチは必要ないというのは本当か検証。動的ストレッチ、静的ストレッチの効果や内容、方法、順番等を理解せずにトレーニングや競技を行っていると、怪我のみならず、パフォーマンス低下に繋がる恐れがあるので注意が必要です。
筋トレしても体重が増えないのは食事？体質？プロのマッチョに聞いてみた
マッチョになろうと思ってトレーニングジムに通っているけど中々、筋肉や体重が増えず、効果が出ないで悩んでいる、痩せ形の人必見！ALLOUTメンバーのTAKEに食事の頻度やプロテインの摂取量など、カタボリックにならないコツなどを教わり、まとめました。
30代、40代男子必見！「ウイイレまたやろーぜ。」動画が泣ける
30代、40代男子必見！KONAMIのWeb限定動画「#ウイイレまたやろーぜ。」が泣ける！PKの時の「コントローラー見んなよ」だったり、本気出すときは正座するやつがいたり、ナイジェリア使い、ゴールシーンを何回もリプレイするやつがいたり…いいCMですね。
トレーニングのインターバルはBon Jovi 1曲分が最適？筋肥大・筋力向上向け
トレーニングのインターバルはBon Joviの「It’s my life」1曲分が最適と言われますがその真相はいかに？筋肥大・筋力向上向けと体脂肪を落とす為の筋トレでは最適なインターバルが変わります。成長ホルモンや筋肉痛との関係についても実験をもとに考察致します。
筋肉革命「ボディハック」と「ボディハッカー」ができる事（サービス一覧）
筋肉革命サイト「ボディハック」は、私たちの理念に共感するボディハッカーメンバー（全国500名近いメンバーで構成されるフィットネスコミュニティ）にて運用しております。「フィットネスの浸透」による、増え続ける世界の医…
ソイプロテイン、ホエイプロテインの違いは何？効果的な飲み方は？
ソイプロテイン（soy）、ホエイプロテイン（whey）、カゼインプロテイン（casein）の違い（効果・飲み方・タイミング・吸収時間等）について比較して紹介しています。大豆も牛乳も基本はほとんど変わらないですが、効果的に摂取すれば結果は変わってくるはず！
１週間の本気ダイエット！確実に短期間で痩せる方法
世の女性の皆さん、結婚式などで１週間で痩せないといけない！っていう状況ありますよね。そんな方の為に、私が実践する本気ダイエット、確実に短期間で痩せる方法をお届け致します。食事制限、
【東京】リーボック「フィットネスバトルクラブ」が期間限定でオープン！！(2/10~3/27@原宿)
(出典 : Reebok)東京原宿に、世界中のトレンド"タフ"フィットネスが体感できるリーボック フィットネス バトルクラブが期間限定でオープン！！世界中でトレンドになっているフィットネス・トレーニングを…
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