健康
コーラうまく使えば、スポーツ選手に好影響説。炭酸飲料は使い方次第
コーラうまく使えば、スポーツ選手・競技力に好影響を与える説を検証。炭酸飲料に関して、歯がとけるとか色々な噂がありますが、実際に世界のトップアスリートはサプリメント感覚で投入します。成分や特徴を理解し、スポーツへの効果的な使い方を紹介致します。
時間に注意！効果的な有酸素運動ダイエットは20分以上が必須
ダイエット目的で有酸素運動を行う際には時間、心拍数に注意！痩せようと思ったら、20分以上行わなければ効果は非常に薄いという現実が…。脂肪を効率的に燃焼させるには、マラソン、ジョギング、エアロバイク以外にスクワットも効果的ですよ！
日本最安プロテイン「エクスプロージョン」を比較試飲！評価は口コミ通り
細マッチョが、日本で最安だった「X-PLOSION（エクスプロージョン）」の100%ナチュラルホエイプロテインを飲んで、タンパク質含有量や飲みやすさ、泡立ち、おいしさ等を他の商品と比較試飲。味はともかく、料金は激安の3kgで5799円（送料込み）
細マッチョが教える有酸素運動と無酸素運動。ダイエットには両方効果的
細マッチョが教える、有酸素運動と無酸素運動の違い、効果、特徴等。ダイエットには片方だけでなく、両方やる事が大切です。まずは筋肉を増やし、20分以上の有酸素運動、そしてなによりも食事の改善をしていきましょう。
超簡単！基礎代謝量、必要摂取カロリーの計算方法・平均・特徴・目安
超簡単！基礎代謝量、１日の必要摂取カロリーの計算・測定方法、平均、特徴、目安、成人の男性・女性等、年齢別でも詳しくご紹介。基礎代謝の仕組みが理解できれば上げ方はもちろん、ダイエットに最適な食事や体作りに活かせますよ！
筋トレさぼると筋肉・筋力はどの位の期間で落ちるか…マッスルメモリー！！
筋トレをさぼる、休んでしまうと筋力はどの位の期間で落ちるのか、筋肉の仕組みを踏まえて解説致します。結論として、２週間程度の休息は全く問題ありません！１ヶ月休んでしまうとちょっと不安ですが、休み中はカタボリックにならないように栄養補給をしっかりとしましょう！マッスルメモリー万歳！
ニューヨーカーに人気！バレトンダイエット（バレエ+ヨガ+フィットネス）
ニューヨーカーに人気！バレトンダイエット（バレエ+ヨガ+フィットネス）をご紹介！女性らしい美しい体を作りつつ痩せたい方にピッタリのエクササイズです。まだまだレッスンは東京がメインにはなりますが、動画やDVDもありますので、ぜひ効果を体感ください！
美女の腹筋ローラー動画まとめ！腹筋女子×アブローラー
美女が腹筋ローラーをする動画まとめ集。日本でも、芸能界やセレブを中心にローラのような腹筋女子がはやり始めていますので、１家庭に１アブローラー位の気持ちで美しいプロポーションを保ちましょう！
風邪の筋トレは逆効果！カタボリックを促進してしまう
不安や焦る気持ちはわかりますが、風邪時の筋トレは逆効果です。体調悪いときはアナボリック（筋肉を大きくする）な状態にならず、カタボリック（筋肉を分解し小さくしてしまう）を促進してしまう可能性が非常に高いです。しっかりと睡眠をとり回復させましょう。
風邪の筋肉痛は筋トレのとは別物。原因・対処法を3分解説
風邪時の筋肉痛は、筋トレ（筋肉を破壊）での筋肉痛とは全く別物。そのため、筋肥大や超回復もなく、マッサージやストレッチもほぼ効果がありません。原因と対処法をご紹介致します。
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