健康
有酸素運動は必要ない？ベストボディで体脂肪率3％の人に減量方法を聞いた
有酸素運動は必要ない？ベストボディジャパン大会時には体脂肪率3%まで絞る減量の達人、武本トレーナーに減量方法を聞いたところ、コンテスト時には有酸素運動は一切なしで、トレーニングの追い込みと食事制限で絞りきるのだと。ジョギングダイエット必要ないかも…
オンラインフィットネス「Wello」は日本でも流行るか？サービス・価格・不安な点まとめ
アメリカで立ち上がったオンラインフィットネス「Wello」は日本でも流行るか？サービス内容・価格・不安な点等、フィットネス業界に関わる目線からまとめてます。日本のフィットネス人口を爆発的に増やす起爆剤として、期待が高まるサービスです。
範馬勇次郎に学ぶ「食べる」とは。地上最強生物の肉体改造における食育
男なら誰しも憧れた事がある、地上最強生物、範馬勇次郎に学ぶ「食べる」とは。子供の食育にはもちろん、肉体改造においてもモチベーションを高めてくれる名言ばかり。こんな父親がいたら驚きますけどね（笑）グラップラー刃牙はすばらしい漫画ですな〜
運動神経向上委員会！武井荘のボディコントロール論は小学校で教えるべき
運動神経向上委員会！早稲田大学スポーツ科学部で学生の頃、運動神経の遺伝について学んだ私は「武井荘のパーフェクトボディコントロール論は小学校で教えるべき」と思っています。運動音痴な子が減少し、日本から世界で通用するアスリートが増える事を期待したい！
世界トップアスリートのお勧め本「ジョコビッチの生まれ変わる食事」
元トップテニスプレイヤーが、世界トップアスリートになる為の「ジョコビッチの生まれ変わる食事」を、未来のチャンピオンにお勧めします。グルテンフリーではなく、パフォーマンスの最大化に全てを捧げる生き方や、食事と体についての理解を深めてもらえる本です。
筋トレを効果的に！タンパク質を３時間に１回摂取する理由
筋トレを効果的にする為には、タンパク質をこまめに30g〜60g程度摂取する事が効率的な理由を紹介。１回の摂取量には体への吸収スピードが関係しているため、一回の食事で一気に摂取しても、脂肪として蓄えられるか、尿と一緒に排出されてしまいます（涙）
タンパク質の働きと効果を理解し、筋トレ効果を最大化しましょう
トレー二ーの皆さん、タンパク質の働きと効果を理解していますか？タンパク質はアミノ酸に分解され、筋肉のほかに臓器、皮膚、爪、髪、抗体、酵素、ヘモグロビン等、様々なものに生まれ変わります。トレーニングも大切ですが、筋トレ効果を最大化する為にまずは理解しましょう。
プロテインでオナラが臭い・下痢の方向けの腸内対策方法
プロテインで下痢やガス腹になった事ありませんか？オナラやゲップが異常に出る方、クサイ方の腸内対策方法をまとめました。悪玉菌を減らし、善玉菌を助ける為の食べ物を摂取！私の場合はバナナを同時摂取し、泡を飲まないようにしたら効果的に改善されました。
ブロッコリーが野菜で最強説！高タンパク低カロリーで筋トレ・ダイエットに最適
筋肉業界の常識！ブロッコリーがダイエットや減量には、野菜の中で最強説！あの「森」のような食べ物は「高タンパク低カロリー」で筋トレ効果を更に高めます！ささみや卵と合わせて食べると美味しいので、マッチョになりたい男性、痩せたい女性はぜひ試してみてください。
道具必要なし！自宅や室内で痩せる、有酸素運動ダイエット５種類
道具が必要なしで自宅や室内でできる、痩せる為の有酸素運動ダイエットを５種類（上り下り運動、スクワット、ももあげ、ニートゥーエルボー、おふろ）を注意点や消費カロリーと共にご紹介。グッズ等にお金をかけずに、工夫次第で効果を高める事はできますよ！
PAGE TOP